牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，通常由多因素引起，如环境、遗传、免疫等。虽然目前并没有任何治愈牛皮癣的方法，但通过规律的治疗和生活方式改变，可以缓解症状并使病情得到控制。

牛皮癣运动多久能好，其实每个人的情况都是不同的，不能一概而论。但是运动对于缓解牛皮癣症状有着积极的影响，尤其是在身体免疫系统调节方面。下面我将从运动对牛皮癣的作用、适宜的运动方式以及预防加重牛皮癣等几个方面来进行详细描述。

一、运动对牛皮癣的作用

1.身体免疫系统调节：牛皮癣的发生与身体免疫系统异常有关。经过科学研究发现，持续合理的运动可以帮助调节身体免疫系统，减少炎症反应以及自身攻击，减轻病情。

2.增强心肺功能：健康的心肺功能对于身体的抗病能力有很大的帮助，运动可以帮助提升心肺功能，以改善身体对抗牛皮癣的能力。

3.促进新陈代谢：适度的运动可以促进新陈代谢并增强免疫力，从而有益于牛皮癣的治疗。

二、适宜的运动方式

1.有氧运动：如快走、跳绳等，可以提高心率，加速血液循环，有利于牛皮癣患者获得更好的功效。如果您的条件允许，可以选择合适的器材，如跑步机、健身车等进行锻炼。

2.轻度耐力运动：如瑜伽、普拉提等，可以帮助牛皮癣患者放松身心、调整情绪、消除压力。

3.力量锻炼：如举铁、俯卧撑等，可以帮助增强肌肉力量、提高自信心及身体形态。

4.水上运动：如游泳、深水跑等，有利于缓解牛皮癣症状，在疾病缓解期可以选择合适的水上运动。

三、预防加重牛皮癣

1.运动过程中要注重保湿：患者要注意运动前后使用保湿霜或者润肤乳保持皮肤湿润，帮助减少皮肤干燥和瘙痒感。

2.规律运动：患者要确保经常、有规律地进行运动。一周至少三次，每次20-30分钟为宜。

3.适量的运动量：不同的人体质不同，对于运动量的把握也需要因人而异。初期患者应该控制运动量，并且根据自身承受能力逐渐加大运动量。

4.避免剧烈运动：患者应该避免进行高强度的运动，这会刺激皮肤出现尖锐的疼痛感，从而影响运动的积极性。

综上所述，牛皮癣患者可以通过运动来缓解症状，但是具体的治疗时间，还需要根据每个人的情况而定。所以，我们建议在运动前，患者一定要请教专业医生，以避免错误的运动方式对身体造成不利影响。同时，在运动过程中，患者也要注意保护皮肤，切忌过度运动。最后希望广大的牛皮癣患者能够积极改善生活习惯，采取合适的治疗措施，从而减轻和治疗病情。