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城市牛皮癣发病率较高，主要原因是城市生活中的环境、压力和生活方式等问题。但是，你可以成为城市牛皮癣的克星，通过以下措施来预防和治疗：

1.良好的生活习惯

保持规律的饮食和生活习惯，适当锻炼，减少压力，能够缓解牛皮癣的症状，防止病情恶化。

2.避免过度清洁

过于频繁、强烈的清洁对皮肤会造成刺激，进而导致皮肤屏障受损，从而加重牛皮癣症状。在日常生活中应注意保持适度清洁即可。

3.保持皮肤湿润

皮肤干燥容易导致牛皮癣加重，为此需要时常使用保湿霜、润肤剂等产品，保持皮肤湿润。

4.合理使用药物

不同的牛皮癣药物有不同的治疗效果，因此需要根据病情选择合适的药物并严格按医生的处方使用，以避免药物滥用引起的不良反应。

5.生物治疗

生物制剂是一种有效的牛皮癣治疗方法。与传统的治疗方法相比，生物制剂具有更高的临床疗效，并且在治疗过程中的不良反应相对较少。因此，在治疗重度、难治型牛皮癣时，可以考虑采用生物治疗。

总之，城市牛皮癣的防治需要综合运用各种手段和治疗方法，采取科学合理的生活方式和治疗方法，有序配合相应的医疗技术和药物使用方案，才能达到良好的防治效果。