患有牛皮癣的人在冬季可能会面临更多的痛苦和抑郁。寒冷、干燥的天气往往会加重病情，并且很容易让患者感到沮丧和无助。以下是一些能够缓解这些问题的建议：

1. 保持皮肤湿润

在干燥的冬季，皮肤的水分往往会流失。对于患有牛皮癣的人来说，湿润的皮肤尤其重要。您可以使用天然的润肤霜、乳液或药膏进行保湿，并应该每天保持足够的水分摄入量。另外，使用空气加湿器也是一个不错的选择。

2. 避免过度刺激

在冬季，人们通常会穿厚衣服，这可能会增加皮肤的摩擦。患有牛皮癣的人应该避免过度的摩擦，并选择宽松、柔软的衣物。此外，洗澡时应该避免使用刺激性肥皂或强力喷头。

3. 坚持健康生活方式

牛皮癣可以与很多其他疾病同时存在，而这些疾病都可以通过健康的生活方式得到预防或控制。您应该适当地锻炼身体，保持健康的饮食习惯，并尽量避免吸烟和过度饮酒。

4. 寻求专业帮助

如果你感觉自己无法缓解牛皮癣带来的疼痛和抑郁，那么抓紧时间寻求专业帮助非常重要。您可以和你的医生讨论调整治疗方案的可能性，或者咨询心理健康专业人士来缓解抑郁的情绪。

总之，患有牛皮癣的人应该学会更好地照顾自己，以更好地缓解冬季带来的疼痛和抑郁。通过坚持健康生活方式、保持皮肤湿润、避免刺激和寻求专业帮助，您可以减轻病情并改善您的生活质量。