牛皮癣如何减少遗传？

牛皮癣（Psoriasis）是一种常见的慢性皮肤病，它可以遗传，而且研究表明，如果双亲有牛皮癣，子女患病的几率会增加。虽然牛皮癣与遗传因素有着密切的关系，但并不是等于说无法避免。

在减少牛皮癣遗传方面，首先要了解遗传模式。牛皮癣的遗传方式为多基因遗传，即多个基因的遗传方式会影响该病的表现，导致影响不同人的发病风险的基因变异数不同。因此，在减少牛皮癣遗传方面，最重要的措施是采取预防措施来减少外部因素对基因的影响。

以下是减少牛皮癣遗传的一些具体措施：

1. 避免外部影响

外部环境和生活方式等因素可能会加重牛皮癣的症状，所以要尽量避免暴露于这些环境中，包括较强的紫外线阳光、各种化学物质和有害气体等。

2. 科学饮食

科学饮食可以帮助加强身体的免疫力，减少出现牛皮癣的风险。首先，在饮食中增加含有足够维生素D3和Omega-3脂肪酸的食品，如鲑鱼、金枪鱼和其他沙丁鱼类，可以帮助减轻症状。此外，应该尽量减少高热量、高脂肪和高糖的食品，同时让自己的日常生活更健康。

3. 消除压力

牛皮癣的症状会因为压力加重，所以要尽量避免压力爆发，保持平常心态。可以通过娱乐、运动、音乐、冥想或其他活动来缓解压力，舒缓神经，使精神保持放松。

因此，减少遗传并不是从基因上改变，而是采取科学的预防措施，减少一些外部影响以及一些消极心态。只要遵循以上三条主要措施，并经常进行预防性治疗，就能减少牛皮癣的遗传风险。