牛皮癣是一种比较顽固的皮肤病，一旦出现病症往往需要长期的治疗和维护。因此，预防牛皮癣的发生就显得尤为重要。下面我将为大家提供一些小妙招来预防牛皮癣。

1.注意保持身体卫生

一般来说，牛皮癣与人体免疫系统异常有关，但与环境污染、内分泌失调等因素有关。所以，保持身体卫生和环境的清洁是预防牛皮癣的重要措施之一。日常生活中要注意勤洗澡、多晒太阳，同时穿着宽松透气的衣服，以保持皮肤清洁干燥。

2.增强体质，保持健康的生活方式

通过增强体质和保持健康的生活方式，可以降低患上牛皮癣的风险。合理的饮食和运动习惯能够帮助身体维持正常代谢，并保持免疫系统的功能良好。保持健康的生活方式不仅可以预防牛皮癣的发生，也能使身体更加健康。

3. 避免烟酒

烟和酒对皮肤有很大的伤害。香烟中的有害物质能够破坏人体细胞，并使皮肤暗淡无光。而过量的饮酒会导致人体免疫功能下降，影响皮肤健康。因此，尽量避免吸烟和过量饮酒，这也是保持健康的生活方式的一部分。

4. 控制情绪，放松心情

情绪不稳定和高压生活会影响人体的免疫系统，增加患上牛皮癣的风险。因此，通过控制情绪、放松心情来预防牛皮癣发生也是一种可行的方法。平时可以从事一些舒缓的活动，比如练瑜伽、听音乐或者散步等，保持良好的情绪状态。

总的来说，通过保持身体卫生、增强体质、避免烟酒、控制情绪等方面，可以有效的预防牛皮癣的发生。需要提醒的是，预防措施具有普遍性和可操作性，但是若牛皮癣已经发生，应尽快就医治疗。