牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，病因多种多样，而且牛皮癣通常会伴随着周期性的发作和缓解。虽然目前尚无有效的根治方法，但对于一些轻度的牛皮癣病例，仍有可能通过合理的自我管理和心态调节加以自愈。

首先，了解牛皮癣的类型和程度非常重要。牛皮癣按照症状和病变区域可分为数种类型，如劳动型牛皮癣、局限型牛皮癣、寻常型牛皮癣等，不同类型的牛皮癣治疗方法也有所不同。至于程度，则可从轻度、中度和重度分为三个层次。如果患者病情比较轻微，那么在经过医生恰当的诊断后，一些病例仍有可能通过自我保健加以自疗。

其次，科学规律的生活方式也是牛皮癣自我愈合的关键。调整饮食结构，保证营养均衡；保持足够的睡眠时间，稳定的情感和良好的心态能够有利于身体的恢复；避免吸烟和饮酒，保持良好的作息和生活习惯。同时，亲近大自然也是一种良好的调节心情的方法，如散步、跑步、游泳等运动方式能够帮助人们排解负面情绪，放松精神。

最后，局部的护理措施也是促进牛皮癣愈合的关键。局部外用药物通常可以减轻牛皮癣的症状，如激素类药物、非激素类药物、维生素D类药物等。同时，也要注意保湿，以防止皮肤干燥、瘙痒和疼痛。此外，阳光照射也是一个有效的治疗方法，可以通过晒太阳或者使用特殊的UVB照射装置来治疗牛皮癣。

总体来说，虽然牛皮癣无法完全根治，但是对于轻微的牛皮癣，通过积极的自我管理和科学的生活方式调节，局部的护理和治疗方法，依然可以促进病情的缓解和自我愈合。如果病情较为严重，建议患者及时就医寻求帮助。