冬天是牛皮癣患者最容易复发的季节，因为冬季低温干燥的环境容易引起皮肤角质层水分蒸发和角质过度增生，加上室内采暖，空气也会变得十分干燥。这样一来就会使得牛皮癣病情加重，对于牛皮癣患者来说，冬季保护特别重要。那么，在冬季如何才能快速消除牛皮癣呢？

1.保湿护肤：低温环境下，角质层水分蒸发会导致皮肤干燥、粗糙，为了保持皮肤的水分和弹性，需要每天做好保湿工作，可选用含有尿素、茶树等成分的保湿霜、膏、油等涂抹全身，特别是在洗澡后擦拭干净身体后保湿，可以缓解牛皮癣症状。

2.注意饮食：冬季饮食多以重口味为主，正常的牛皮癣患者也不例外，但应该注意减少高糖、高脂肪、高嘌呤的食物的摄入，尤其是饮酒，这些食物容易刺激皮肤，令牛皮癣症状加重，可以选择多喝水，多吃富含蛋白质、维生素 C、B 的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类、海参等。

3.保持情绪舒畅：冬季由于天气寒冷，很多人情绪会比较低落，而牛皮癣与情绪有关，焦虑、紧张、压力都可能使病情加重。因此，建议通过合理安排生活和工作，尽量保持心情愉悦，多参与运动、社交活动、听音乐等活动，缓解压力，保持身体健康。

4.适当阳光曝晒：冬天阳光虽然不强，但依然存在着自然光辐射，适当曝晒能够促进皮肤的自我修复，且人体经过阳光照射会产生维生素 D，有助于维持血清钙磷代谢平衡，缓解牛皮癣症状。

5.按时治疗：尽管保湿护肤和饮食调节能够缓解牛皮癣症状，但并不能根治疾病。对于牛皮癣患者来说，还需要按时就医，听从医生的指导，积极配合治疗，应该遵守处方药物使用规定，不要随意更改，且按时复查，确保疾病得到控制，同时缓解牛皮癣症状。