中医怎么预防得牛皮癣

中医对于牛皮癣的治疗有着丰富的经验，同时也强调对于牛皮癣的预防和保健。以下从中医角度探讨如何预防得牛皮癣：

一、调整情绪、避免压力过大

中医认为情绪稳定是维护身体健康的重要因素之一，情绪过于激动或过于抑郁都会影响体内温度和血液循环，从而容易导致身体状况出现问题，其次应尽量避免长时间处于高压状态，切忌过度劳累和精神紧张。

二、注意饮食健康

中医认为牛皮癣和凉性食物、辛辣食物有一定的关联。应大量摄取深色蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，并避免食用生冷水果和刺激性的食物。 脂肪类食品、甜食、乳类也要少食，尽量多吃粗粮、杂粮、豆类等优质蛋白和植物纤维。

三、加强锻炼

中医认为适当的锻炼可以促进气血远络，增强体质，改善免疫力，预防和缓解慢性病等多种功能。选择适合自己的运动方式，如游泳、走路、慢跑等均可，但不要过度。尤其需要注意的是，不要让身体过度受寒或者感冒。

四、改变生活习惯

中医提倡良好的生活状况，例如保持足够的睡眠时间，保持身体清洁，避免暴晒和接触化学物质，保持心情愉悦，保证大便正常等。

总之，中医强调对于健康的预防和保健，以上诸方面都有必要予以重视和改善，这样才能更彻底地达到牛皮癣的预防目的。