得了牛皮癣怎么办？

牛皮癣是一种慢性皮肤病，病人的皮肤表面会出现红斑、鳞屑和丘疹等明显的症状，影响病人的外貌以及生活质量。那么当我们确诊为牛皮癣时，我们应该怎么去应对呢？下面我将从治疗、饮食、心理治疗以及预防等方面为您解答。

一、治疗

1. 必须坚持治疗：牛皮癣并不是一种能够迅速治愈的疾病，因此需要病人们有一个长期的治疗计划，并且一定要按照医生的建议进行治疗。

2. 个体化治疗：由于牛皮癣的症状以及病情会因人而异，所以个体化治疗是非常重要的，要根据每个病人病情的不同制定不同的治疗方案。在药物治疗时，根据患者的病情，可采用外用和内服药物配合治疗。

3. 生物制剂：借助针对免疫系统的生物制剂，对许多患者而言具有较为理想的治疗效果。目前广泛用于牛皮癣治疗的生物制剂有英夫利昔单抗、阿达木单抗、可吉美单抗等。

二、 饮食

1. 多吃抗氧化食品：例如红色和鲜艳色的水果和蔬菜，比如西红柿、胡萝卜等蔬菜，以及坚果、花生等食品均含有抗氧化成分，可以缓解皮肤炎症，减轻症状。

2. 少吃高脂肪、高糖、高热量的食品：这些食品不仅容易导致肥胖，还会对牛皮癣患者的症状造成一定的影响。

3. 注意个人的饮食习惯：科学的健康饮食习惯不能缺乏必要的营养元素，包括维生素A、B、C、D等等，需要适当调整自己的饮食习惯，建议选择有益健康的饮食方式。

三、心理治疗

1. 采用积极乐观的心态：牛皮癣也是一种背负在身上的负担，要保持乐观的心态，相信自己，坚强面对各种问题和挑战。

2. 支持团体：加入牛皮癣支持小组或社交平台，听取他人也患有这种疾病的经验、鼓励和支持。

3. 学习放松技巧和调节情绪：例如练习瑜伽、冥想、深呼吸等，适当参加文艺类活动或运动项目，可以帮助牛皮癣患者找到内在的平静和自信。

四、 预防

1. 坚持日常清洁护理：保持每天清洁，勤换干净的床单被套，留意包括衣物、用品等个人卫生问题。这其中洗发用品也要选用无刺激成分的品牌。

2. 生活要规律：健康的生活规律，睡眠充足、饮食健康合理、适量运动会有助于保持身心的平衡状态。避免精神上的过度压力、避免戒烟酒，肺部呼吸系统健康也是关键。

3. 预防感染：因为牛皮癣患者常常出现皮损伤口和瘙痒肿胀等破坏性症状，容易造成皮肤感染。在日常生活中减少患者接触刺激性物质及抵抗感染的风险，维护皮肤健康。

总而言之，得了牛皮癣并不是一件可怕的事情，正确地应对这种问题，使用复杂的治疗方案和科学的健康管理方法，可以让患者掌握这个疾病，更好地控制它，让自己走向一个健康，积极的生活。