牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其症状包括皮肤出现红斑、鳞屑和瘙痒等。虽然牛皮癣的病因尚不清楚，但是从日常生活中我们可以采取正确的防御措施来减少发病风险及降低病情的严重程度。

以下是牛皮癣预防的一些有效方法：

1.保持身体健康

牛皮癣病人在患病前通常会有一些与身体健康有关的风险因素，如肥胖、吸烟、饮酒等。因此，保持良好的饮食习惯、增加运动量、戒烟限酒等可降低牛皮癣的发病概率。

2.注意避免干燥刺激

干燥刺激是牛皮癣发病的重要因素。在干燥的环境中，皮肤容易变得干燥、脆弱、易于出现瘙痒和红斑等症状。因此，平时应注意保持皮肤湿润，多喝水、少洗澡、保持室内适当的湿度等方法有助于减少牛皮癣的症状。

3.避免损伤皮肤

我们知道，外部伤害会刺激皮肤发生炎症反应，并促进皮肤表层细胞增生。对于牛皮癣患者来说，一旦受到外伤，就极易损伤皮肤，导致发病加重。因此，患者平时要注意避免摩擦、撕扯、划伤皮肤等行为，特别注意脚面和手掌处皮肤的保护。

4.遵循医生指导

对于牛皮癣患者来说，医生给出的治疗方案会针对病人自身的病情和体质来制定，因此患者必须严格遵循医生的指导。如按照药物的用法用量、使用医疗设备时的注意事项及日常化妆品、洗浴用品的选择等等。避免盲目使用不安全或不合适的药物、类固醇、低温治疗等方法，否则可能会导致疾病反弹或加重。

总之，牛皮癣是一种可以通过正确地预防和治疗来控制的慢性皮肤病。除了上述预防措施外，患者还应选择适合自己的生活方式和护理方法，从而维持身心健康状态，减少疾病的发展和恶化。