牛皮癣是一种慢性皮肤疾病，患者往往会出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状。除了使用药物治疗，运动也可以帮助缓解这些症状。在进行运动时，应该考虑以下几个因素。

首先，选择适当的运动方式。对于牛皮癣患者来说，像是低强度的有氧运动（如快走、慢跑）、瑜伽、普拉提等可以选择。这些运动能够增加身体的代谢率，并促进身体循环。而高强度的运动或是剧烈运动可能会引起瘙痒、刺痛等症状，因此应该避免。

其次，掌握适当的运动时间和频率。建议运动时间为20-30分钟左右，每周进行3-4次。这样既能缓解症状，又不会因为过度运动而恶化病情。同时，也应该根据自己的身体状况进行调整。

第三，注意习惯。在进行运动时，应该避免穿紧身衣服或是使用含有化学物质的洗涤用品（如烘干剂、柔软剂等）。这些会过度刺激皮肤，导致皮肤更加敏感。

最后，牛皮癣患者在运动时要注意保湿。对于已经有症状的患者来说，剧烈运动容易使皮肤脱水，因此要在运动前和运动后进行充分的保湿，并避免使用过于刺激的护肤品。

总之，运动是对于牛皮癣患者非常重要的，但一定要选择适合自己的运动方式，注意运动强度、时间和频率，养成正确的习惯，并重视保湿和皮肤护理。才能帮助缓解症状，改善身体健康。