银屑病自我救赎

银屑病是一种免疫性疾病，当人体的免疫系统出现异常时，就会导致皮肤细胞的生长速度加快，从而形成异常增生和角化，形成厚重、脱屑、瘙痒的皮肤斑块。目前尚无直接治愈银屑病的方法，但是，我们可以通过一些自我管理和治疗方法争取使其症状尽可能减轻。

1.保持瑜伽锻炼：瑜伽可以帮助放松身体和心态，减轻焦虑和压力，活动器官和关节。对于患有银屑病的患者，剧烈的体育运动和活动可能会加强皮肤摩擦和刺激，使银屑病的症状更加严重。

2.遵循健康的饮食习惯：采取一种富含蔬菜、水果和全谷类的饮食，以及增加健康脂肪和减少高盐、高糖等易诱发炎症的食品的摄入是有利于银屑病患者的身体健康的。其中，蔬菜和水果富含维生素C、支链氨基酸和多种酚类化合物，具有抗衰老和保护皮肤的作用。

3.发挥风险管理策略：据研究表明，紫外线辐射与银屑病恶化相关，所以对于皮肤较敏感及发病时应避免日晒以及采用选佳的防晒霜，并且避免使用刺激性强药物，如金霉素和复方激素，但是如果患者需要进行病变或局部症状的紧急治疗，则必须服从医生的建议和治疗方案。

4.积极治疗：市面上针对银屑病的药物种类很多，如缓解症状的“角质软化剂”和“外用激素”，及广谱的免疫药物等等。前者我们可以帮助帮助皮肤逐渐变得平滑、柔软，而后者旨在对免疫系统产生影响，其作用机制要复杂得多，需要严格按照医生建议的规定剂量服用。

虽然银屑病是我们当前难治的免疫性疾病之一，但是患者无需害怕，我们可以通过适当的自我管理和治疗方法来减轻其症状、帮助我们的身体更好地自我康复，恢复正常的生活状态。同时，我们也应该保持积极乐观的心态，配合医生进行有效治疗，坚信只要我们对银屑病保持足够的认识和理解，我们一定可以战胜它！