牛皮癣是一种慢性的非传染性皮肤疾病，通常会出现在身体的某些局部，如头皮、肘部、手掌或脚底等。许多人都认为牛皮癣是一种不可治愈的疾病，然而，在一定程度上，牛皮癣是可以自己恢复的。

牛皮癣的治疗方法多种多样，包括外用药物、口服药物、光疗等。但是，牛皮癣自身也具有一定的自我修复能力。当你的身体处于正常的状态时，你的免疫系统会自动地平衡你的身体，从而维持健康的肌肤。当你患上牛皮癣时，你的免疫系统就不再正常工作，从而导致体内过度产生T细胞和皮肤细胞，这些细胞最终会堆积在体表，形成牛皮癣斑块。但是，当你的身体的免疫系统重新得到平衡时，它会减少过度产生T细胞和皮肤细胞的数量，使得斑块逐渐消失。

当然，牛皮癣的恢复时间是因人而异的，有些患者可能需要几个月，甚至几年的时间才能完全恢复。同时，患者的生活方式也会对牛皮癣的自我修复产生影响。一些不良的生活习惯，如饮食不均衡、过度的紧张和焦虑、缺乏运动等都可能影响免疫系统的平衡，使得牛皮癣反复发作。

因此，如果你想促进牛皮癣的自我修复，有些方法可以尝试：

1.保持健康的饮食习惯。膳食中含有足够的维生素D和Omega-3脂肪酸，对于促进免疫系统的正常工作非常重要。

2.保持身体的充分休息。压力和焦虑会增加免疫系统的活性化，从而加重牛皮癣症状。

3.个人卫生。保持身体的清洁，并注意保湿。

4.加强运动。适当的锻炼可以刺激免疫系统的工作效率，并提高身体的免疫能力。

总的来说，尽管牛皮癣的自我修复因人而异，但在保持健康的生活方式和免疫系统平衡的前提下，自我修复是一种良好的预后。当然，如果你的症状严重或者反复发作，建议您尽快就医。