的方法有哪些？

银屑病是一种常见的慢性自身免疫性皮肤病，其主要症状为皮肤发红、发痒、起屑等症状。银屑病患者在治疗过程中，可以根据医生的建议采取药物治疗，但除此之外，患者还可以通过自我调节的方式促进自身康复。以下是银屑病自我好转的方法：

1. 保持良好的生活习惯

良好的生活习惯包括合理的作息时间、均衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠等。研究表明，良好的生活习惯能够改善人体免疫系统功能，促进银屑病患者的康复。

2. 避免过度刺激皮肤

刺激皮肤是导致银屑病发作的主要原因之一。因此，患者应该避免使用化学品洗涤皮肤、避免暴露于阳光下、避免使用紧身衣物等刺激皮肤的行为，以降低皮肤炎症和红肿的发生率。

3. 睡前涂药

在睡前涂药是一种有效的缓解银屑病疾病的方法。晚上皮肤血流速度变慢，药物可以更加有效地渗透到皮肤深处，从而达到更好的治疗效果。

4. 处理心理问题

银屑病患者长期面临着种种刺激和限制，很容易出现抑郁情绪或自卑感，进而影响康复速度。因此，患者应该及时处理心理问题，并积极采取减压措施，如听音乐、阅读、冥想等，以提高心理状态。

5. 注意保湿

保持皮肤的湿润状态有助于减轻银屑病患者的症状。专门的保湿剂可帮助皮肤保持良好的湿润程度，减轻瘙痒和皮肤屑屑的问题。

最后，需要提醒的是，在选择自我调节的方法时，患者应该在医生的指导下进行。如果以上方法不能缓解症状并且病情加重，则应及时联系专业医生。