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银屑病是一种常见的慢性皮肤病，其症状包括皮肤出现带有银色鳞片的红斑和瘙痒感。虽然目前仍未找到完全治愈银屑病的方法，但是自我调理是非常重要的，可以缓解症状并改善生活质量。

以下是一些自我调理的方法：

1.保持良好的卫生习惯

银屑病患者应该保持良好的卫生习惯，经常洗澡，特别是在患部保持干燥和清洁。避免使用过度的清洁剂和肥皂，并尽量使用温水洗澡。使用滋润剂可以帮助保持肌肤的水份和油份，在干燥的环境中尤其重要。

2.控制情绪和压力

情绪和压力是影响银屑病发作频率和严重程度的因素之一。患者应该学会减压和控制情绪，例如通过冥想，瑜伽等来舒缓紧张情绪。

3.控制饮食

健康饮食是调理银屑病的重要因素之一。患者可以通过减少摄入肉类，酒精和香料调味品等食物来减轻症状。另外，增加蔬菜水果，深色绿色蔬菜和全谷物摄入可以帮助改善肌肤健康。

4.保持适当的运动

适量的运动有助于增强免疫力，促进新陈代谢，有利于身体的健康。银屑病患者可以选择一些低碰撞性的运动，如游泳、普拉提等。

5.药物治疗

银屑病暂时无痊愈之法，但有一些药物可以帮助缓解症状，如去角质剂、激素类药物、维生素A酸制剂。患者应在专业医生指导下使用这些药物。

总结：银屑病患者应该采取多种尽力方法来自我调理。这将有助于缓解症状并转变为有效控制疾病的后果。此外，及早咨询医生以了解治疗方式也非常重要。