银屑病如何控制体重

银屑病是一种慢性皮肤疾病，常见症状为皮肤出现红色鳞片和灰白色鳞屑。银屑病患者的体重往往较高，因为过重容易导致身体免疫系统失调，这也是银屑病恶化的原因之一。所以，银屑病患者需要控制体重来维持身体健康。

一、银屑病与体重

体重过轻或过重都容易导致身体免疫力下降，从而导致皮肤疾病恶化。一些研究表明，银屑病患者中往往存在体重过重的情况。因此，对于银屑病患者来说，保持适当的体重非常重要。

二、饮食调整

在平时饮食中，银屑病患者可以适当减少高糖、高脂、高盐的食物的摄入量，并增加蛋白质、果蔬和谷类食物的摄入量。蛤蜊、海带、牛奶、鸡蛋、黑芝麻等食物富含锌、硒等矿物质，能够增强免疫力和抗氧化能力，并具有促进皮肤健康的作用。

三、定期锻炼

合理的运动有助于减轻患者体重，改善心血管系统功能，增强身体免疫力。对于银屑病患者来说，适当的有氧运动，如慢跑、游泳、爬楼梯等都是很好的选择。此外，瑜伽、太极拳等可以帮助患者缓解压力、舒缓神经，从而减缓病情发展。

四、保持心理平衡

银屑病是一种的长期慢性疾病，令人心情压抑、情绪低落。这反过来也会导致免疫系统出现问题，从而恶化病情。对于保持心理平衡，患者可以通过听音乐、读书、进行正念冥想等方式缓解焦虑和压力，积极抵御负面情绪的干扰，从而阻止身体的免疫系统出现反应。

综上所述，银屑病患者控制体重的关键是适当调整饮食和进行定期锻炼，同时积极保持心理平衡。如果以上方法仍然无法纬度体重，则可以根据自己的身体状况寻找合适的治疗方法。实际上，这些方法可以加强身体的抵抗力，延缓银屑病的进展。