银屑病是一种常见的慢性皮肤病，常常出现在头皮、膝盖、肘部以及躯干等部位，引起患者强烈的瘙痒感和不适感。冬季气温较低，很容易使患者的症状加重，所以银屑病患者需要合理的锻炼方式来缓解症状，规避诱因。

银屑病患者冬季锻炼的原则：

1. 保暖：冬季气温较低，患者要注意保暖，穿上透气性好、保暖性好的运动服装，对于头皮部位的患者可以戴帽子，手脚也要保暖。

2. 避免频繁洗澡：冬季干燥，洗澡过多可能会使银屑病患者的症状更严重，洗澡时注意水温不宜过高，使用温和的沐浴露，并尽量减少擦洗患病部位的力度。

3. 避免长时间暴露在寒冷环境下：冬季空气干燥，患者不能在寒冷的环境下长时间进行锻炼，可以选择到健身房、室内游泳馆等室内场所锻炼。

4. 注意皮肤保护：锻炼前应对患病部位进行涂抹药膏或护肤品，以减少运动时的刺激和摩擦，锻炼后也应及时清洗汗水，并涂抹维生素A或D等保湿护肤品。

银屑病患者冬季适宜的锻炼方式：

1. 温和有氧运动：患者可以进行如散步、跑步、游泳、瑜伽、太极拳等温和有氧运动，有助于促进血液循环、缓解紧张情绪、促进代谢，但要注意运动时的强度和时间，建议先从10分钟开始，逐渐增加运动时长。

2. 肌肉锻炼：银屑病患者可以进行适量的肌肉锻炼，如哑铃练习、器械训练、俯卧撑、仰卧起坐等，可增强肌肉力量，提高体质。

3. 微观锻炼：有些银屑病患者的局部病情较为严重，建议进行微观锻炼，如手指体操、头部转动等，有助于缓解受损部位的关节僵硬，提高局部血液循环。

总之，银屑病患者应该在医生的指导下进行适当的锻炼，避免过度运动和在寒冷的环境下长时间锻炼，注重健康和放松。同时也需要注重营养和合理的睡眠来保持身体健康。