得银屑病的日常保健

银屑病是一种慢性、复发性的炎症性疾病，患者的皮肤会出现红斑、鳞屑等症状，严重影响患者的生活质量。虽然不能根治，但通过正确的治疗和日常保健，可以缓解病情，并减少复发的次数。以下是得银屑病的日常保健建议。

1.保持皮肤清洁干燥

银屑病患者皮肤属于干燥型，因此应经常保持皮肤清洁干燥，防止汗液和泥沙刺激皮肤。每天洗澡时,使用温水洗涤，尽量不要用肥皂之类带刺激的清洁产品，避免过度摩擦。完全将身体擦干，包括困难部位，如手指、脚趾间的部位都要擦干。另外，适当使用保湿霜，增加皮肤湿度，恢复保护功能。

2.合理饮食

银屑病患者的饮食应该注意防治外界刺激。尽量避免吃辛辣、海鲜、煎炸等刺激性食物，因为过多进食此种食物会导致加重症状，并引起新症状。忌口柿子、西红柿、脆皮水果等刺激性食物。适当多食用富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、肉类等，有助于改善患者身体情况。

3.充足睡眠

银屑病患者要保持良好的睡眠质量，因为充足的睡眠可以帮助提升免疫力，有利于缓解病情。建议患者每天保证6-8小时的睡眠，调整作息时间，保证有规律的生活习惯。

4.运动锻炼

适量的运动锻炼可以刺激氧气流动，增强免疫力，帮助患者缓解病情，并具有消除疲劳和提高精神状态的作用。银屑病患者可以选择一些适量的低强度运动，如散步、瑜伽、太极等，不宜从事激烈的高强度运动。

5.减轻压力

银屑病的病因尚不明确，但有证据表明压力和情绪的影响是引起疾病的重要因素之一。控制压力，避免情绪激动是至关重要的。患者可以通过与家人、朋友交流沟通、参加爱好活动等方式来缓解心理压力。

总的来说，银屑病患者要根据自身情况制定相应的日常保健计划。除了上述建议之外，还需要避免穿紧身衣服，多晒晒太阳,尽量不要经常烫发染发等，循序渐进的改变作息和饮食习惯，多去尝试生活上的放松方式，全身心的建立对待疾病的信心，这些都能帮助患者获得更健康的状态。值得注意的是，患者要认识到银屑病是一种慢性、复发性的疾病，持之以恒的保持健康习惯和规律的治疗才能取得较好的疗效。