寻常型银屑病（Plaque Psoriasis）是一种常见的银屑病形式，约占所有银屑病患者的80%以上。它的特点是皮肤表面出现大小不等的红色斑块，覆盖有白色或银白色的鳞屑，常见于头皮、膝盖、肘部、腰部和足底等部位。为帮助广大患者更好地管理这种疾病，本文从多个方面介绍了寻常型银屑病注意的问题。

1.避免诱因

寻常型银屑病的发作与诱因息息相关，如压力、紫外线、感染、药物等。因此，患者应该尽量避免这些诱因。比如：避免过度劳累，保持充足睡眠；注意防晒，避免紫外线损伤；避免接触感染源和开发严重感染。

2.心理治疗

心理因素长期以来被认为是影响寻常型银屑病治疗效果的一个因素。患者在治疗中遇到各种各样的问题和困难，可能会感到烦躁、焦虑、抑郁等心理压力。因此，心理干预是非常必要的。患者可以尝试参加心理治疗课程或找到对自己有及时有效支持的人员。

3.保持良好的个人卫生

良好的个人卫生习惯能够降低细菌和感染的风险，对于寻常型银屑病患者来说尤为重要。患者应该每天洗澡，并使用保湿剂帮助皮肤恢复韧性；避免亲密接触，分享毛巾和衣物等物品。

4.合理饮食

适当的饮食不能直接治疗寻常型银屑病，但是它对病情的影响不容忽视。富含维生素A、C和E的食物对皮肤健康有好处。例如绿叶蔬菜、水果、坚果等。同时，还需要避免过量饮酒，饮食过于油腻等不良饮食习惯。

5.勿过分刺激皮肤

过度刺激皮肤会加重患处的症状，因此，在选择护肤品时应该避免选择那些含有化学物质和强烈刺激性的产品。建议选择含有温和成分的保湿剂和起泡剂，并尽可能避免使用肥皂和沐浴露等会造成皮肤干燥的产品。

6. 管理疼痛和瘙痒

寻常型银屑病患者常常会出现疼痛、瘙痒等症状，这既影响了生活质量，也可能进一步损伤皮肤。因此，治疗过程中需及时处理这些症状，比如使用局部止痛药、抗组胺药等缓解疼痛和瘙痒。

总之，寻常型银屑病需要我们注意很多方面。以上的建议只是提示患者如何更好地管理银屑病，具体情况要根据个体差异进行调整和实施。同时，患者还应注意随访，持续关注自身症状变化，并根据实际情况调整治疗方案。