银屑病能吃维生素b12

维生素B12是人体必需的水溶性维生素之一，它对于细胞的新陈代谢和神经系统的正常功能具有重要作用。一般情况下，银屑病患者也可以适量摄入维生素B12。

1. 维生素B12对银屑病患者有哪些益处？

银屑病是一种慢性皮肤病，多数情况下无法彻底治愈，但可以通过减轻症状来控制病情进展。而维生素B12可以为银屑病患者提供以下帮助：

（1）促进皮肤代谢：银屑病患者的皮肤代谢功能可能会下降，导致角质层过厚，加重病情。而维生素B12可促进细胞代谢，有助于减少角化。

（2）缓解皮疹：有些银屑病患者的症状主要表现为皮肤红斑、丘疹和鳞屑等，这些症状可以因维生素B12缺乏而加重。适量补充维生素B12可以缓解这些皮肤症状。

（3）改善免疫系统：银屑病是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统可能会紊乱。而适量的维生素B12摄入可以增强免疫系统，有助于预防病情复发。

2. 维生素B12的摄入量应该如何计算？

每个人所需的维生素B12量并不相同，主要受年龄、性别和健康状况等因素影响。一般建议成年人每天摄入2.0µg的维生素B12，但是对于银屑病患者来说，最好根据医生建议进行适量的补充。

3. 哪些食物中含有丰富的维生素B12？

维生素B12主要存在于动物食品中，包括肉类、鱼类、乳制品以及某些海藻。一些常见的富含维生素B12的食物包括：

（1）牛肉、羊肉和猪肉

（2）鱼类，如三文鱼、鳟鱼、金枪鱼等

（3）牛奶、酸奶和奶酪等乳制品

（4）鸡蛋

（5）某些海藻，如紫菜、海带等

银屑病患者可以通过适量摄入这些食物来提高体内维生素B12的水平。如果在日常饮食中无法满足需要，也可以咨询医生建议口服维生素B12补充剂。

总之，银屑病患者可以适量食用含有维生素B12的食物，并注意保持均衡的饮食。在选择补充维生素B12时，应当遵循医生的建议，以免过量摄入导致不良反应。