银屑病和日光的关系

银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，其主要症状为局部或广泛的皮肤异常增殖、呈膳房状片状或大斑片状丘疹，以及红斑、鳞片、瘙痒、角质层增厚和牛皮癣表现等。因此，银屑病患者的皮肤对于阳光的敏感度较高，特别是在暴露于阳光下时，可能会出现皮肤病情恶化的现象。

然而，在相对低剂量的紫外线（UV）阳光照射下，银屑病皮肤的水分蒸发减少、角质细胞周期恢复等作用，能有效地缓解皮肤病情。同时，紫外线也可以通过刺激免疫细胞释放抗炎因子，达到抗炎的目的。

总之，阳光对于银屑病患者具有双重作用，一方面有助于病情的缓解和治疗，但另一方面过度暴露于阳光下则可能会造成皮肤伤害和加重病情。

如何正确地享受阳光

对于银屑病患者来说，享受阳光的同时，也要注意保护皮肤健康。以下几点建议可以帮助银屑病患者更好地享受阳光：

1. 选择最佳的阳光曝晒时间：不要在太阳最强烈的时候暴露于阳光下，例如在10点到16点之间，这是最容易导致皮肤伤害的时间段。最好在早上9点和下午4点之间选择适宜的阳光曝晒时间，以此为基准。

2.使用SPF适量防晒霜：选择一个SPF大于15的防晒霜，涂抹于阳光照射到的所有皮肤部位。防晒霜不仅能够遮盖受损细胞，防止更多的伤害，还能在紫外线发布时自由收敛，捍卫皮肤透明度。

3.身体曝晒与再生：曝晒需逐步逐渐增加，因为手脚、脖子、耳朵等衣服穿不了的部位容易受到阳光照射。在皮肤罹患银屑病，创立后可促使人体皮肤合成维生素D、坚持积极健康的膳食能减少病情，尤其是鱼、鱼肝油、富含纤维素和营养的绿色蔬菜和水果等。

4.避免过度阳光曝晒：虽然适量的阳光曝晒有益健康，过度的阳光曝晒仍可能引起伤害。当你开始出汗或是发觉皮肤开始发红时，这可能会是时候回到室内或者使用一个遮阳伞了。

总之，正确地享受阳光，可以达到抗炎的目的，也可以缓解银屑病的症状，但需要始终注意保护皮肤健康，并避免过度的阳光曝晒。同时，需要对于天气和阳光的变化保持警惕，以便及时采取必要的措施，保护自己的皮肤健康，防止银屑病的恶化。