南阳人想要自己治疗牛皮癣是可以尝试的，但需要注意的是，这并不是一项简单易行的任务。 牛皮癣是一种慢性疾病，通常需要长期治疗和管理。虽然有些人可能会追求自我控制牛皮癣的方法，但仍需明确一个问题：自我治疗是否合适取决于患者的个人情况以及病情的严重程度。

以下是一些南阳人可以考虑自己治疗牛皮癣的方法和建议：

1.改变生活方式和饮食习惯

南阳人可以通过改变生活方式和饮食习惯来改善牛皮癣症状。一些研究表明，饮食与皮肤健康之间存在密切的关系。建议加入富含Omega-3脂肪酸和维生素D的食物，例如鱼类、坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜等，而减少高糖、高脂的食品摄入，如夹心饼干、肉类、薯片等。此外，也需要保持足够的锻炼和睡眠时间，避免过度紧张和精神压力。

2.保持皮肤湿润

牛皮癣患者的皮肤通常会变得干燥、痒。因此，南阳人可以使用保湿霜或油来改善皮肤症状。在夏季，使用清爽型的保湿产品，在冬季则可以使用厚重一些的保湿产品。

3.注意缓解压力

南阳人可以通过放松技巧和其他应对方法来控制牛皮癣的症状。应尽量避免压力、焦虑和抑郁等情绪的影响。患者可以考虑常规锻炼、瑜伽、冥想、阅读等方式来减轻压力。

4.使用药物

即使南阳人自己治疗牛皮癣，药物仍是必不可少的。然而，患者需要了解所使用的药物的作用、副作用与风险，并严格按照医生的指示和使用说明来使用药物。在使用药物时，需要确保使用正确的剂量和频率，以避免不必要的副作用。

5.避免一些诱因

南阳人也应该尽量避免诱发或加重牛皮癣的因素，如酒精或荷尔蒙药物的过度使用、轻微划痕、过度晒太阳等。此外，注意保持卫生，避免感染和接触有害物质。

总之，南阳人可以尝试通过改变生活方式和饮食习惯、保持皮肤湿润、注意缓解压力、使用药物、避免一些诱因等方法帮助自己治疗牛皮癣。但需要注意的是，牛皮癣通常是一种复杂的疾病，不应只凭自己的经验和判断来处理。患者应该在专业医生的指导下，制定适合自己的治疗计划，才能更有效地控制牛皮癣的症状，并提高生活质量。