银屑病怎么降低遗传

银屑病是一种常见的慢性自身免疫性疾病，其发病与遗传因素有关。许多人都有银屑病家族史，因此，降低遗传风险成为很多人所关注的问题。下面，我将从预防遗传银屑病的角度来回答这个问题。

1.检查家族病史，并做好遗传咨询

首先，对于有银屑病家族史的人，应该了解他们家族中患病者的具体情况。在明确了家族病史后，可以进行遗传咨询，详细了解遗传风险及其影响的范围，在日常生活、饮食和运动等方面注意，提前预防可能的遗传风险。

2.合理饮食与锻炼，增强身体素质

银屑病与身体素质、免疫状态等有关，因此，应注意合理饮食和锻炼，增强自身免疫力，尽可能地降低发病风险。饮食上应多摄入含有维生素A、C、E等营养物质的食品，如蔬菜、水果等，可以促进皮肤健康。同时，适当运动也可以增强身体素质，提高免疫力，降低患上银屑病的风险。

3.避免吸烟和酗酒

长期吸烟和大量饮酒不仅会影响皮肤健康，还可能会影响身体部位的免疫功能，增加银屑病的患病风险。因此，为了降低遗传风险，一定要戒烟限酒，保持健康的生活方式。

4.建立正常的心理状态

银屑病与心理状态密不可分，可能会因精神压力过大而加重病情。因此，建立正常的心理状态也是预防银屑病的重要措施。平常应该保持乐观向上的心态，遇到不顺的事情也要尽量淡化，对自己和家人的日常生活进行良好的调节和管理。

总之，遗传银屑病的方法还是比较有限的，通过以上的方法来做好预防，能够降低遗传风险和患病的可能性，提高身体素质和免疫能力。同时，保持良好的心态也能够在一定程度上预防并缓解症状，值得大家注意。