得了牛皮癣或银屑病应该怎么办？

牛皮癣和银屑病是两种较为常见的皮肤疾病，其虽然不会危及生命但会对患者造成重大的心理负担和身体不适。所以，对于已经确诊罹患牛皮癣或银屑病的患者，提高健康意识，调整生活习惯，积极治疗，是缓解病情和提高生活质量的必要措施。

1. 建立健康生活方式

牛皮癣和银屑病与疲劳、情绪波动、压力等有关，因此睡眠、饮食、锻炼等方面都需要注意，积极营造一个舒适、愉快的生活环境。烟酒等刺激性食品需避免，偏食要改善，多吃些富含蛋白质、维生素A、B、C等的食物，如豆类、肉类、奶类、新鲜蔬菜和水果等，养成良好的饮食习惯。

2. 治疗方案选择

牛皮癣和银屑病的治疗方式包括外用药物、口服药物、光疗、生物制剂等，具体的治疗方案要根据患者的身体状况、病情程度、年龄和性别等综合考虑。医生会根据患者情况个性化定制化治疗方案。

3. 病情观察

对于已确诊罹患牛皮癣或银屑病的患者，要密切关注其病情变化，特别是初发病例。在治疗的过程中，要注意配合医生，按时按量服药或涂药。若症状加重，应及时就诊，进行鉴别诊断与治疗。

4. 心理调适

牛皮癣和银屑病的患者生活受到了很大的影响，同时由于处于长期治疗中，很容易出现心理抑郁、恐惧等情况，因此患者应尽量克制负面情绪，积极寻找支持和帮助，在与疾病共处的过程中，进行心理调适和心理治疗是非常重要的。

总之，牛皮癣和银屑病的治疗需要采用综合治疗的方案，包括规律生活，减轻压力，健康饮食等方面的改善；选择匹配的治疗方案，并注意病情变化的观察；同时积极寻求和接受心理支持。综合上述，对疾病有一个康复信念，运用科学方法治疗，才能更好地控制和缓解症状，提高生活质量，达到减少病情复发率，缓解患者心理压力的目的。