冬季头部牛皮癣护理

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，发病率在世界范围内都比较高。而在冬季，特别是气温骤降、干燥的环境下，头部的牛皮癣容易加重，给患者带来很大的痛苦和困扰。本文将从清洁、保湿、预防为角度，为大家介绍如何做好冬季头部牛皮癣护理。

一、清洁

1.选择合适的洗发用品：因为牛皮癣患者头皮常常会出现红、痒和脱屑等问题，其实这些问题都可以通过正确的洗发来解决。建议选择清爽、温和、不刺激的洗发用品，避免含有刺激性成分的化学洗发剂和香波，可以选择天然植物配方的洗发水。此外，头皮发炎加重时，可以使用医生开的特殊消炎洗发水。

2.正确洗发方法和频率：头皮上的牛皮癣会形成密集的鳞屑，在洗发时要细心地梳理头发和头皮，注意避免受伤头皮，将洗发水淋于头皮上，并以指腹轻柔按摩，注意不要过度揉搓，这会刺激到头皮，导致发炎加重。洗发后，一定要用清水将洗发剂彻底冲净，切忌残留。

3.尽量少使用电吹风：天气干燥的情况下，电吹风会让头皮失水更严重，建议选择自然晾干头发。如果确实需要使用电吹风，与免疫和保湿有关的成分或贵品牌洗发品、护发品等是很好的选择。

二、保湿

1.润肤霜、油膏：在冬季，头皮很容易变得干燥，所以在洗完发后，可以使用一些润肤霜或医生开的针对牛皮癣问题的药膏涂抹在头皮上，促进头皮细胞的再生和修复，而滋润和保湿效果也是显著的。

2.天然营养食品保健：食物直接影响身体健康，可以通过饮食来帮助治疗牛皮癣。食物中富含维生素、纤维和微量元素等物质，其抗初、抗炎、ANTI-Ag、协调免疫、保湿等作用有助于缓解头部牛皮癣的症状。例如，橄榄油、南瓜、坚果、鱼等都属于营养高、对头部牛皮癣有益的食物。

三、预防

1.心理疏导：虽然人类还没有完全了解牛皮癣的起因，但是很多医学研究表明，牛皮癣与自身免疫系统失调、生活环境、心理状态等因素密切相关。所以我们建议，要帮助头部牛皮癣患者改善心理状态。可以采取放松身体的方式，学习冥想、吸氧等技巧，减轻精神负担，从而达到减缓头部牛皮癣症状的目的。

2.合理饮食：合理饮食对预防牛皮癣至关重要。应该多吃含有丰富维生素和蛋白质、纤维的食物。例如，坚果（如腰果、核桃等）和种子，可以帮助缓解头皮牛皮癣的症状。

3.避免过度刺激头皮：严寒季节天气干燥，特别是室内采暖，使得空气湿度更低，容易导致头皮失水，建议尽量避免塑料梳子之类的物品刺激头皮，使用一些滋润保湿的洗发护发产品，则可以避免头部牛皮癣加重。

四、结语

头部牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，严重影响患者的健康和生活质量，因此在日常生活中要做好其预防和治疗。本文从清洁、保湿、预防为角度，为大家介绍了冬季头部牛皮癣护理的方法，相信对广大牛皮癣患者有所帮助。