牛皮皮癣多吃什么食物能增加免疫力和抵抗力
牛皮皮癣多吃什么食物能增加免疫力和抵抗力？
我们更应该抓住夏季这一有利治疗时机，更好的进行银屑病的治疗和预防。
专家提示，银屑病患者除了进行针对性的正确治疗外，均衡膳食、营养合理、科学搭配也是患者日常护理不可缺少的重要组成部分。
一、日常饮食原则日常饮食均衡营养无论是在银屑病的治疗还是预防阶段，都发挥着至关重要的作用。
专家认为，银屑病患者的饮食基础要求是营养素更加全面，更加丰富，比如蛋白质、热量的摄入量可以比正常人更多一些，这是总的原则。
再有是银屑病患者要增加获取优质蛋白质及优质能量的摄取。
一个正常人平时的蛋白质摄入量是0.8—1.0克/公斤体重/日，推荐银屑病患者可根据自身情况适当增加摄入量，当然不同的人可能存在差异。
建议大家摄入优质蛋白质，比如说蛋、奶、豆类、还有坚果，再一个是增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
希望增加食物的品种，平时每天要求是12种，每周要求是25种。
那么，银屑病患者建议摄入更加丰富一些。
二、饮食如何搭配需要牛皮癣患者朋友注意的是，日常饮食合理搭配非常重要，如荤素搭配以及粗细搭配，粗粮和细粮搭配，精加工的和粗加工搭配。
尤其是不要偏食，不要节食。
由于肥胖或成为牛皮癣的一个诱因，因此患者朋友减重要“管住嘴，迈开腿”，不能一味的节食减肥。
干、稀搭配：如果牛皮癣患者单吃过干之品，如米、馍，或单喝稀汤，都不符合营养要求，应该干、稀搭配，这样可使蛋白质得到互补。
粗、细搭配：粗和细搭配，既可提高牛皮癣患者对食物蛋白质的充分吸收，又可增进食欲，经常进食少量粗粮，还可提高消化系统的功能。
荤、素搭配：素食主要是指粗粮、蔬菜等植物性食品，荤食主要指动物性食品，荤素搭配且以素为主，可使牛皮癣患者获得丰富的维生素、无机盐，且能提高蛋白质的生理利用度，保证人体对各种营养物质的需要。
三、别忘记“多喝水”在日常接诊中，我们会鼓励牛皮癣患者平时要多喝水，达到人体所需的饮水量，因为喝水可以增加身体的新陈代谢，这其中就包括炎症产物的排泄。
喝水也有助于维持体内水液平衡。
初夏时节气温已经在逐渐升高，人体出汗时会丢失大量的水，这个时候补充水分就非常重要。
很多年轻患者不爱喝白开水，用茶水或饮料来代替是否可行呢？建议患者朋友可以适量的用茶水来代替白开水。
但是用饮料代替，尤其是含糖饮料，或者任何甜味饮料是绝对不被推荐的，希望年轻的患者朋友一定要节制含糖饮料及甜味饮料的摄入。
尤其是从冰箱中刚刚拿出来的冷饮或冰激凌，牛皮癣患者尽量不吃为宜。
患者朋友一定要记住白开水才是最好的夏季饮品。
四、坚持动起来我们认为牛皮癣患者在增加营养摄入的同时，也要适当进行健身锻炼，可以根据自己的身体情况，选择感兴趣的运动，年轻患者可以选择慢跑、快走、骑行等，老年患者可以选择太极拳、八段锦等。
其实，牛皮癣患者日常进行的做家务就是不错的运动，既锻炼了自身的体能，促进新陈代谢，提升了免疫力，还可以保持居住环境的清洁卫生。
此外提醒广大患者朋友，非常时期，尽量减少群体性活动，记得做好防护措施保护自己。
