银屑病是一种慢性的、复发性的皮肤疾病,常会给患者带来很多不良心理问题。自卑是其中一个非常普遍的问题。患者在脱衣、暴露、与人交流时都会感到尴尬和不安,甚至会有一些社交焦虑、抑郁等情绪问题。
银屑病患者要想克服自卑情绪,除了依靠药物治疗外,还需要注重心理调适。具体而言,建议从以下几方面入手:
1. 关注自我形象
银屑病患者可以通过改变着装、用遮盖物或者化妆品来遮挡银屑病所造成的瑕疵,以提升自我的外貌形象。同时,患者应要学会接受自己,不要过于关注别人的眼光。
2. 参加自救小组
参加银屑病患者的自救小组,和患者社交互动,分享经验,交换心得,与患者相互鼓励,聆听别人的安慰和亲身经验:这对婚姻、职业、家庭及朋友关系等方面,都将有所帮助。
3. 学习放松自我
银屑病也是一种可以因神经系统失衡而发病、影响治疗效果的疾病。因此,针对患者身体的极度反应(如战栗、紧张、睡眠障碍等),可以通过学习瑜伽、打坐或者舒缓音乐等方法帮助自己减轻心理压力。
4. 寻求专业心理辅导
代表银屑病患者咨询一名获得资格的心理医生是最好的方法。倾诉自己的不满和烦恼,听取专业人士的建议和指导,使得患者能够更好地应对自己的问题,从而提升个人的信心和自尊心。
总之,银屑病虽然不能从根本上治愈,但患者可以通过治疗、心理调适和积极应对自己的问题来缓解和克服自卑情绪。