银屑病是一种慢性、复发性的皮肤疾病，常表现为局部或全身皮肤出现灰白色鳞屑斑块，同时伴有剧烈的瘙痒感。因此，缓解瘙痒症状成为银屑病治疗中不可忽视的重点之一。下面我从以下几个方面介绍如何让银屑病不痒起来。

一、药物治疗

1. 免疫抑制剂：免疫抑制剂可以降低免疫系统对皮肤的攻击炎症反应，达到缓解瘙痒的目的。例如环孢素A、甲氨蝶呤等药物，但需要注意可能引起副作用，只能在医生指导下使用。

2. 外用类固醇：外用类固醇药物可以缓解皮肤炎症，减轻瘙痒。常用的有0.025%、0.05%、0.1%等多种浓度的丙酸类固醇制剂。

3. 抗组胺药：抗组胺药可以阻断组胺的作用，减轻瘙痒感，如异丙嗪、扑尔敏等药物都有较好的缓解瘙痒的作用，但需要医生指导下合理使用。

二、注意生活习惯

1. 忌口：银屑病患者应该避免食用过于辛辣和刺激性的食品，如辣椒、芥末等食品。

2. 饮食营养：合理饮食营养，增加维生素D的摄入，能够有效缓解银屑病瘙痒的症状。多吃水果蔬菜、常吃一些含有通便作用的食物，如蜜桃、芒果、燕麦等。

3. 保持清洁：保持身体清洁，避免汗液和细菌残留，应该每天进行淋浴或清洗，使用天然温和的沐浴露（如麦芽氨基酸）洗涤。

三、适当运动

适当运动可以增强身体免疫功能，调节内分泌，缓解精神压力，有利于控制银屑病的发展，同时也能够缓解瘙痒感，例如，散步、游泳、瑜伽、普拉提等都是不错的选择。

四、精神调节

精神紧张和焦虑等情绪会加重银屑病发病、复发及副作用，因此，患者需要保持良好的心态，避免负面情绪对身体的影响。可以采取一些放松的方法，如听音乐、冥想、芳香疗法等方法，缓解精神压力等。

总之，治疗银屑病要遵循个体化治疗原则，根据患者的具体情况来制定治疗方案。在缓解急性症状的同时，切忌滥用药物，避免产生副作用和依赖。科学合理的生活习惯及心理治疗对于缓解银屑病瘙痒症状也具有一定的帮助。