银屑病关节炎是由于银屑病自身免疫病理反应导致的关节炎症状。患者的关节疼痛、肿胀和僵硬等症状严重影响正常生活，为了缓解疼痛、保持关节灵活性，广泛的运动和锻炼能够起到积极的作用。

以下是几点关于银屑病关节炎锻炼的建议：

1. 选择适当的锻炼方式

在锻炼时必须注意选择适合自己病情的运动方式，如水中运动、瑜伽、太极拳等。这些运动有助于增强肌肉力量、提高关节的柔韧度，并能减轻关节疼痛和肿胀。

2. 控制运动强度和时间

在银屑病关节炎的治疗中，适度的运动是必要的，但强度和时间必须掌握得当，过度的运动强度或时间可能会导致关节炎症状加重。因此，锻炼的运动时间不应过长，可以逐渐增加运动强度和时间，但要避免过度运动。

3. 加强关节保护

在锻炼过程中，必须注意保护关节。可采取易造成关节损伤的运动项目代替高强度运动，如弯曲或扭曲关节的行为应避免。

4. 注意环境和气候

天气和环境因素也与银屑病关节炎患者的病情有关。不同季节的湿度变化会影响病情，室外运动时尽量选择天气良好、阳光充足，没有大风雨和寒冷天气。

综上所述，银屑病关节炎患者锻炼时一定要注意适当性，控制运动时间和强度，增强关节保护予以重视，根据自己的状况及时调整锻炼科目和强度。这样有助于缓解关节疼痛、减轻肿胀等不适症状，并帮助患者保持身体健康的状态。