得了牛皮癣的有益食谱

牛皮癣是一种自身免疫性疾病，治疗牛皮癣需要多方面配合，如局部治疗、内服药物、光疗和生活方式调整等。其中饮食调节也是不可忽视的一方面，良好的饮食习惯不仅可以改善牛皮癣患者的症状，还能提高身体免疫力，以下是得了牛皮癣的有益食谱：

1.多吃深色蔬菜水果

深色蔬菜水果含有大量抗氧化剂，能够帮助清除自由基，维持身体正常的代谢。建议多吃紫色、红色、橙色蔬菜水果，如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、西红柿、红葡萄、柿子等。

2.摄入足够的优质蛋白质

优质蛋白质是组成人体细胞和骨骼的重要成分，对于牛皮癣患者来说也很重要。建议多食用动物性蛋白质，如鱼、肉、禽肉、蛋等。

3.增加植物性蛋白摄入量

在牛皮癣的有益食谱中，应该适当增加一些植物性蛋白的摄入。建议多吃豆类、坚果、蘑菇、山药等富含植物性蛋白的食物。

4.增加维生素B族摄取

维生素B族在新陈代谢、生长发育和神经系统的发育和功能方面都扮演重要的角色。牛皮癣患者往往伴随着代谢异常，缺乏维生素B族也会加重病情。建议多食用牛奶、鸡蛋、糙米、豆腐、酵母等。

5.适量增加不饱和脂肪酸的摄入

适量的不饱和脂肪酸有助于提高身体免疫能力、抗炎和抗氧化能力。建议多吃鱼类、橄榄油、亚麻籽油等食品，减少动物性脂肪的摄入。

除了以上的建议，还有一些需要特别注意的禁忌食物，如辛辣刺激性食物、烟酒、咖啡和巧克力等。这些食物都可能刺激牛皮癣患者的症状，所以应该尽量避免。总体而言，维持一个健康平衡的饮食习惯对于牛皮癣的治疗是至关重要的。