应该怎么管理自己的情绪？

对于患有牛皮癣的病人来说，治疗过程中的情绪管理很重要。毕竟，情绪不良会影响到身体免疫力，从而导致病情加重。因此，以下是一些建议可以帮助病人管理情绪：

1. 寻找支持系统：与家人、朋友或者健康专业人员交谈可以帮助缓解对于病情带来的压力。也可以寻找牛皮癣相关的支持群体，分享经验和建议。

2. 学会放松：深呼吸、瑜伽等放松技巧，均可以帮助放松身体的肌肉并减少压力和紧张感。

3. 做规律的锻炼：锻炼不仅可以增强身体免疫力，还可以有助于减轻焦虑和抑郁。

4. 接受专业治疗：如果感觉情绪管理有困难，可以在医生的帮助下寻求心理治疗及其他的治疗方式，从而减轻不必要的痛苦。

总体而言，情绪管理至关重要，可以有效降低病情的不适程度，并给病人带来更高质量的生活。