牛皮癣是一种慢性的自身免疫性炎症性疾病，通常表现为皮肤上出现红色斑块和白银鳞屑，这些斑块可以出现在身体的任何部位。而无激素外用治疗牛皮癣是一种较为温和的治疗方法，不会对身体产生副作用，一般适用于轻度至中度的牛皮癣患者。

对于采用外用无激素的治疗方法来减轻牛皮癣症状，我们有以下建议：

1. 个体化治疗

每个患者的症状和情况都不尽相同，因此最好选择个体化治疗方案。确定个体化治疗计划需要考虑患者的年龄，性别，病情，程度和其他健康问题。仅限于表面斑块的患者，可使用低浓度无激素药膏。而对于毛发严重掉落、溃疡或其他情况的患者，则需要进行更深入的治疗。

2. 避免副作用

长期使用激素药膏会有一定的副作用，如皮肤萎缩、色素沉着和毛囊炎等。因此选择无激素药膏可以避免这些副作用，也更能够保护皮肤健康。

3. 坚持治疗

治疗牛皮癣是一个漫长的过程。取得良好的治疗效果需要耐心、持续性地进行治疗。建议患者在日常生活中合理饮食，减少精神压力，保持良好的心态以及坚持使用医生开的无激素药膏，通过对身体的全面调理来减轻疾病的症状。

总的来说，使用无激素药膏是一种安全、有效的牛皮癣治疗方法。然而，个体化治疗方案是非常重要的，最好找专业的医生进行诊断，并根据个人情况选择合适的治疗方案。同时，患者应始终保持良好的治疗态度和行动，从而加速治疗进程，促进疾病康复。