帮助接力牛皮癣自愈，需要从多个方面入手，包括调整饮食、锻炼身体、调节情绪、使用药物及疗法等。

一、饮食调整

饮食对于牛皮癣的治疗十分重要，应该尽量减少摄入肉类和油腻食品，多吃新鲜蔬菜、水果及粗粮，增加膳食纤维的摄入量。另外，补充维生素A、B2、B6、C、D、E以及锌、铁等微量元素也有助于牛皮癣的治疗。

二、适度锻炼身体

适度的运动可以促进身体的代谢，缓解疲劳和焦虑情绪，对于牛皮癣患者也具有良好的辅助治疗作用。建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，并避免剧烈运动和过度疲劳。

三、调节情绪

心理因素是牛皮癣的诱发因素之一，因此调节情绪可以有效地帮助牛皮癣的自愈。推荐采用冥想、放松训练等方法缓解情绪压力，同时需要积极面对疾病，了解疾病的发生原因和治疗方法，掌握正确的认知和态度。

四、使用药物及疗法

药物治疗是牛皮癣的主要治疗方式，包括外用药、口服药及光照疗法等。外用药主要用于轻度和中度病情，如激素类、维A酸类等，有效减轻皮肤症状。口服药适用于重度病情，如甲骨文、环孢霉素等，但需要密切监测药物副作用。光照疗法即紫外线疗法，在医生指导下进行，可以促进细胞生长与再生，改善皮肤情况。

总之，牛皮癣的治疗需要从综合性角度入手，维持健康的生活习惯、规律的饮食、良好的情绪状态以及正确的药物治疗都是牛皮癣患者帮助自愈的重要手段。