牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特点是可见性高、反复发作、难以治愈。尽管目前没有彻底的治愈方法，但仍有许多方法可以帮助避免牛皮癣病情的恶化。以下是预防牛皮癣的一些建议。

1. 维持健康的生活方式

维持健康的生活方式将有助于缓解牛皮癣症状以及预防病情进一步恶化。睡眠充足、合理饮食、规律运动等，都是保持身体健康的有效措施。此外，戒烟、限酒、减压等方式也很有效。

2. 减轻皮肤刺激

牛皮癣患者应尽量减轻对皮肤的刺激。例如，避免用含刺激性成分的清洁剂、化妆品和洗发水等产品，以免过度刺激皮肤，加重病情。

3. 充分保湿皮肤

干燥的气候会使皮肤更加容易受到损伤。牛皮癣患者需要时刻保持皮肤湿润，可以运用护肤品、沐浴露和乳液等来帮助保湿，具体方法可以咨询医生。

4. 避免过度伤害皮肤

过度伤害皮肤会刺激炎症反应，进而加重牛皮癣病情。建议患者避免过度刮擦、摩擦以及剧烈体力活动等，以免加重牛皮癣的症状。

5. 暴露于阳光下

关于日晒对牛皮癣的影响尚无定论，但适当暴露在阳光下，可以刺激皮肤产生维生素D，有助于提高免疫系统的功能。患者要根据自身情况安排出适宜的阳光暴露方式和时间。

总之，预防牛皮癣的方法旨在缓解症状，减轻不必要的皮肤损伤。如果症状感觉有改善，却仍有发作趋势，应及时咨询相关的专业医生，启动有效的治疗方案。