牛皮癣减肥该怎么吃

牛皮癣是一种自身免疫性皮肤病，患者皮肤出现红、厚、鳞片等症状，给患者带来不适和严重影响，特别是在营养摄入不足或过多的情况下，会引发牛皮癣的发病和加重，因此，牛皮癣患者需要特别注意饮食，考虑减肥就更应重视了。

一、控制食量

牛皮癣患者本身皮肤普遍较干，肠胃吸收功能也不佳，而过度进食会对消化系统造成负担，同时导致体内脂肪过多积累，而且还可能影响免疫功能。因此，患者要做到清淡饮食，调整饮食结构，控制食量，有助于减轻体重，降低内分泌紊乱，从而减少病情发展。

二、选择合适食物

1.水果和蔬菜：应选择绿色蔬果，并注意多摄入含维生素C、E和钙、锌等元素丰富的食物，如沙棘、山楂、苹果、橙子、菠菜、油菜、胡萝卜等。

2.粗粮类：多吃粗粮、全麦面食，可以刺激肠胃蠕动，防止便秘，降低消化系统负担。

3.海鲜类：鱼肉中的欧米加3、6系列多不饱和脂肪酸有利于改善皮肤状况，同时富含钙、铁和锌等，有益于提高免疫力。

三、避免食物

慈姑、海带、蛤蜊、鸭蛋、紫菜和茄子等都可能引起牛皮癣患者的病情加重，应该避免采用。此外，含糖和油脂较多的食品也是应该尽量避免的。

四、定时定量进食

牛皮癣患者应定期进食，坚持三餐不要太过饱，而且要做到定时定量，保证空腹时间和饱腹时间达到合理平衡状态，有助于促进身体健康，减轻病情。

综上所述，牛皮癣减肥需要从饮食入手，必须要注意食量、食品选择和肠胃消化功能，切忌过于贪食甜食和油腻食物。此外，患者还要定期沿用良好的生活习惯和饮食方式，循序渐进慢慢改善，才能有效减轻体重。