银屑病一日三餐食谱大全
793阅读 · 2023-05-28

内容介绍:银屑病患者的饮食应该是健康、卫生、清淡的,以防止食物过敏等副作用。以下是一些适宜银屑病患者的食物和建议:1.水果和蔬菜:含有大量纤维和维生素C,是一种非常健康的食品。橙色

银屑病患者的饮食应该是健康、卫生、清淡的,以防止食物过敏等副作用。以下是一些适宜银屑病患者的食物和建议:

1.水果和蔬菜:含有大量纤维和维生素C,是一种非常健康的食品。橙色或深绿色蔬菜和水果尤其富含β-胡萝卜素和维生素A。

2.全谷类食物:包括燕麦、大麦、玉米、小麦粉和米饭等。这种食品富含纤维和复合碳水化合物,可以降低胆固醇并维持血糖水平。

3.鱼类:太平洋鲑鱼、挪威三文鱼、鳕鱼和鲤鱼是含有Omega-3脂肪酸最多的食物之一。Omega-3脂肪酸对抗心血管疾病和关节炎非常有益,并可以减轻炎症。

4.坚果:坚果的压力因素可以促进心脏健康,因为它们富含单不饱和脂肪酸。这些脂肪酸有助于降低胆固醇并提高胆固醇水平。

5.瘦肉:鱼肉和禽肉等瘦肉是更好的选择,因为它们富含蛋白质而且不易引起过敏。避免过分摄取红肉。

6.乳制品:乳制品中的钙有利于保持骨头的健康,并缓解银屑病症状。

建议:

1.最好将每顿饭分为三个部分:碳水化合物、蛋白质和脂肪。

2.避免食用过多的动物脂肪和油炸食品,以降低脂肪和胆固醇的摄入量。

3.增加维生素D的摄入量,可以通过阳光照射、吃含维生素D的食物来实现。

4.避免过度摄取糖和盐,以防止引起病情反弹。

5.避免过敏性食物,可能会加重病情,如牛奶、芝士、鸡蛋、冷冻食品、鱼、花生和糖果等。

6.注意均衡饮食,避免减少营养,特别是膳食纤维和维生素C的摄入量。

7.定期做一些体育锻炼,增强身体免疫功能。

总之,银屑病患者应该注意科学、合理地选择食物,保持营养平衡,尽量避免精细加工、油炸、辛辣过度等高能量营养和刺激性饮食,以促进病情缓解和康复。