银屑病是一种慢性自身免疫性皮肤病，其病因复杂，目前尚无根治方法。由于免疫系统的失调，慢性炎症的形成和皮肤细胞过度生长是造成银屑病的主要原因。针对这些病理机制，补充维生素可以在一定程度上提升免疫力、减少炎症反应和改善皮肤健康。下面我就为大家介绍银屑病患者如何正确补充维生素。

一、维生素D

维生素D是维持骨骼生长发育，促进钙吸收及利用的必要营养素。同时，维生素D还能调节免疫系统，抑制炎症反应。银屑病患者常伴有低钙情况，而维生素D缺乏也是银屑病的常见原因之一。因此，维生素D的摄入对于银屑病患者的治疗实际上非常重要。完整补充维生素D包括食物摄入和日照。银屑病患者可以通过以下方法正确摄入维生素D。

1. 食物摄入：鱼肝油、深海鱼（如秋刀鱼、三文鱼）、shiitake菇等都含有较多的维生素D。患者可以适当添加这些食物到日常饮食中。

2. 日照：完整的晒太阳可以制造出足量的维生素D3。一般来说，紫外线B波照射头部、手臂或腿部20分钟即可；但在日照不易获得的季节和地区，补充维生素D3则派上用场。

二、复合维生素B

维生素B包括多种水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。复合维生素B是平衡营养成分，能够协同作用，保持身体内各种营养素的平衡并且促进健康。复合维生素B有助于减少炎症反应和皮肤细胞过度生长，从而降低发病率。银屑病患者可以通过以下方法摄入复合维生素B。

1. 食物摄入：富含维生素B的食物包括瘦肉、鸡蛋、奶酪、全麦面包、糙米、花生等。银屑病患者可以多吃这些食品，以摄入足量的维生素B。

2. 补充剂：对于需要增加复合维生素B的人群，如银屑病患者，口服维生素B家族的营养补充剂是一种有效的无毒治疗方法。建议患者在医生指导下选择适当的维生素B补充剂。

三、维生素C

维生素C是一种必需的营养素，它的功能包括促进免疫系统，保持结缔组织健康和减轻炎症反应。维生素C的抗氧化作用还有可能有助于减少慢性炎症，减少银屑病皮损的形成。银屑病患者可以通过以下方法增加维生素C的摄入。

1. 食物摄入：新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，其中柑橘类水果、草莓、红辣椒和西兰花等富含维生素C的食物。

2. 补充剂：口服维生素C补充剂是增加维生素C的一种方法。有些补充剂含有高剂量的维生素C，需要医生指导下选择适当的剂量。

小结：从营养学的角度出发，银屑病患者可以通过补充维生素增强身体免疫力、改善皮肤健康。同时，还需要注意维生素的摄入适量，过量摄入会带来潜在的不良影响，特别是高剂量的维生素D的摄入会增加高钙血症和进一步恶化银屑病的风险。因此，建议在医生指导下进行维生素的调节补充。