牛皮癣是一种慢性非传染性皮肤病，常伴有红斑、鳞屑、瘙痒等症状。虽然目前尚无根治牛皮癣的方法，但是患者可以通过积极的治疗和生活方式调整来改善病情和缓解症状。在此，我想分享一下牛皮癣自述自愈经历。

首先，需要明确的是，牛皮癣是一种慢性疾病，需要长期的治疗和关注。因此，在治疗过程中需要足够的耐心和毅力。我的治疗历程也是一个渐进式的过程，从最初的患病到后来病情逐渐好转，这其中需要我不断的与病魔斗争，不断地寻找有效的治疗方法。

在治疗牛皮癣过程中，最重要的就是控制和减轻症状。而这需要做到以下几点：

1.避免刺激性因素：关键时刻要保持情绪稳定，避免紧张、压力和过分担心，同时要注意保暖，注意防止受寒受风等因素对肌肤的影响。

2.调节饮食： 饮食健康、营养均衡更容易减轻症状，饮食中最好少吃油腻、辛辣等易引起过敏或刺激性食品。此外，多吃蔬菜水果和清淡饮食可以带来很多益处。

3.定期治疗：手术、物理治疗和药物治疗均可用于治疗牛皮癣。可以根据病情的不同进行不同的治疗，建议在合格的医生的指导下接受治疗，严格遵循治疗原则。

在我自己的治疗经历中，我采用了不少传统中医的方法：拔罐、针灸和按摩均有帮助。此外，还要遵循健康的生活方式，尽量放松心情，保证充足的睡眠和运动，适当参加有利于身体健康的活动，并保持家庭、社会和工作关系的平衡。需要注意的是，在治疗过程中，需要将改变和调整生活方式设为优先考虑事项之一。

最后，在治疗牛皮癣过程中，患者最好有固定的医生进行跟踪检查，评估病情变化和调整治疗方案。坚持治疗、遵医嘱、定期复查并积极调整生活方式，早日康复。

总之，牛皮癣自述自愈经历是一个需要付出耐心和毅力的过程。只有通过积极治疗和合理调整生活方式，才能控制和减轻症状，达到良好的治疗效果。希望我的经历可以给所有牛皮癣患者带来启示和鼓励，早日摆脱病痛，重新拥抱健康生活！