1. 我头上长了牛皮癣咋办？

首先，要确定是否是牛皮癣。牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性皮肤病，多数情况下呈现红色或粉红色斑块，表面有鳞屑。如果您不确定自己是否患有牛皮癣，建议去医院皮肤科检查。

若确诊为牛皮癣，治疗方法有很多种。一般来说，需要根据具体情况制定治疗方案，包括病程、部位、病情严重程度等因素，以及个人接受度和心理承受能力。

2. 牛皮癣的治疗方法有哪些？

（1）外用药品：

有用于减少角质堆积的角质溶解剂，如尿素类、水杨酸类等；还有抗炎药物，如糠酸、酮康唑等；还有维生素D3类药物等等。这些外用药品应在专业医师的指导下进行使用，以避免不正确使用所带来的副作用。

（2）内服药物：

如口服维生素A类药物、免疫抑制剂等，严重的牛皮癣患者可以根据专业医师的建议进行内服治疗。

（3）光疗：

如紫外线B照射、窄谱紫外线B照射、光敏剂联合紫外线A照射等多种光疗方法，可用于轻度至中度牛皮癣患者，也需要在专业医师的指导下进行。

（4）生物制剂：

近年来，在研究不断深入发展的基础上，生物制剂，如TNF-α抑制剂、IL-12/23抑制剂等，已成为一种新的和有效的治疗牛皮癣的方法，适用于中度至重度牛皮癣患者，但它们需要从医院特定送药单位获取，配合医院进行使用。

3. 牛皮癣患者应注意什么？

（1）保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪；

（2）拒绝因肤色变化而导致的歧视与误解，积极融入社会；

（3）注意饮食健康，少吃辛辣、油腻等刺激性食品；

（4）多饮水，保持身体内部水分的平衡；

（5）避免精神过于紧张和情绪波动较剧烈的情况；

（6）避免接触导致牛皮癣发作的诱因，如阳光、寒冷气候、创伤等。

总之，牛皮癣患者应当密切关注自己的健康状况，尽快寻求专科医师的帮助，以制定合适的治疗方案，并积极配合治疗，提高自我抵抗力和免疫力，才能更好地控制牛皮癣的症状。