银屑病是一种慢性、复发性的皮肤疾病，治疗难度较大。很多人都希望能够通过自身的努力和方法来治愈银屑病。但是，银屑病并没有单一的自愈标准，因为它通常需要通过多个方面的治疗和综合干预来达到完全缓解或者控制病情的目的。

回答这个问题之前，我们先要了解什么是“自愈”。自愈指的是在不使用任何药物的情况下，人体自身调节、平衡，逐渐消除疾病或缓解病情的过程。相比于其他疾病，银屑病的自愈率较低，尤其是对于中重度患者。因此，我们不能过于依赖自愈，更应该采取科学有效的治疗方法来控制和治疗病情。

但是，还是有一些有益的自我控制和调整的方法可以帮助缓解银屑病症状，这里列出以下建议供大家参考：

1. 科学饮食

银屑病和饮食是有一定关联的，有些饮食习惯可能会影响到银屑病的症状。患者需要注意一下自己的饮食习惯：

- 尽量避免辛辣食物和一些传统的“上火”食品；

- 控制饮酒，尤其是浓度较高的白酒；

- 饮食保持清淡，多吃蔬菜、芹菜、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果。

2. 适当运动

适当的有氧运动可以增强人体免疫力和身体代谢能力，促进皮肤细胞更新，有助于减轻银屑病症状。但需要注意以下几点：

- 运动量适度，不要过量，以免加重病情；

- 选择合适的运动方式，如散步、太极、瑜伽等；

- 穿着舒适、松散的运动装备，避免过紧皮肤受到摩擦。

3. 心理调节

患者心理压力大，缺乏睡眠，容易加重病情，因此需要注意以下几点：

- 学会倾诉，每天定时进行心理咨询；

- 做足准备，娱乐和旅游等以放松心情为主要目的的活动，但避免在室外暴露于阳光下过度；

- 多关注银屑病知识，相关治疗和护理方法，提高自我管理和调节的能力。

4. 保持清洁卫生

保持卫生干净是缓解银屑病症状的重要手段之一。患者需要注意以下几点：

- 定期更换衣物、床上用品等个人物品；

- 每天清洗浴室、卫生间等可能带菌的区域；

- 保持足够的睡眠及良好的生活方式，增强机体免疫功能和自我修复能力，有助于控制或改善皮肤症状。

总之，银屑病的自愈标准并不明确，只能通过综合性治疗和方法来实现病情的改善和控制。患者在就诊后应积极配合专科医生的治疗方案，同时加强自身的调整和护理，提高对疾病的了解，以此来缓解银屑病带来的困扰。