银屑病是一种常见的慢性皮肤病，其发病率随着年龄的增加而增加，有些人会终身患有该病。那么，如何才能有效降低银屑病的发病率呢？下面从多个方面给出回答：

1. 饮食控制

银屑病的发生与遗传因素有关，但也与饮食习惯有关。建议控制高糖、高脂肪等不健康饮食，增加水果、蔬菜等富含天然抗氧化剂的食物。

2. 控制情绪波动

银屑病还与生活和工作中的压力有关。长期处于精神紧张状态容易引起炎症反应，使银屑病恶化。建议扩大自己的生活圈子，保持良好的心态，积极面对挑战和困难。

3. 维持健康卫生习惯

病毒感染和周围环境污染都可以诱发银屑病，因此，保持身体清洁是很重要的。使用温和的肥皂，选择柔软而舒适的衣物，并保持床单和毛巾清洁也很有必要。

4. 避免过度暴晒

紫外线与银屑病的发生密切相关。在日光强烈的环境下要遮阳，最好选择防晒等级高的衣服和帽子，并使用适量的防晒霜。

5. 定期就医

适当治疗可以有效延缓银屑病的进展。建议定期就医咨询，采用适当药物控制病情，平衡身体的免疫系统功能。

总之，银屑病是一种需要我们长期进行自我管理和控制的慢性病。通过调整饮食习惯、控制情绪波动、维持健康卫生习惯、避免过度暴晒和定期就医等方式，可以很好地减少这种疾病的发病率。