的日常生活习惯有哪些？

银屑病是一种慢性持续性的自身免疫性疾病，对患者的生活有很大的影响。除了医学治疗外，改善日常生活习惯也可以辅助缓解症状、减轻疾病对生活的影响。以下是明显改善银屑病的日常生活习惯：

1.合理饮食：患者需要特别注意保持均衡营养摄入。最好多吃蔬菜、水果、全谷类食品和健康蛋白质，少食用高糖、高脂肪、高热量、刺激性食品，如油炸食品、巧克力、碳酸饮料、酒精等。

2.控制体重：银屑病患者往往会有肥胖问题，肥胖加重关节负担，容易导致关节炎和心脑血管疾病，同时还会加重疾病的症状。因此，患者应该通过合理饮食和适当运动控制体重。

3.保持皮肤清洁：患者要经常沐浴，使用温和的肥皂，温水清洗，避免用力搓揉、刺激皮肤。洗澡后应该及时涂上保湿剂或乳液，保持皮肤滋润。

4.避免损伤皮肤：避免过度摩擦、割伤、扯伤、挤压等行为，以免引起皮损，加重病情。

5.自我心理保健：银屑病长期反复发作，治疗周期较长，患者会感到压抑、焦虑、失望等情绪，因此，患者需要保持充足的睡眠，参加一些有益的活动，与家人、朋友交流沟通，寻求心理支持等。

6.适量运动：可以进行一些适度的运动，如散步、瑜伽、游泳、太极等有益身心健康的体育锻炼，但是要避免太剧烈的运动和剧烈的体力劳动，以免引起过度疲劳，影响病情。

7.避免过度紧张：长期处于精神紧张状态下的患者，容易加重病情。合理规划自己的时间和工作生活，保持愉悦平静的心态。

总之，改善日常生活习惯是缓解银屑病症状的一种重要手段，通过保持健康的生活方式能够减轻对身体的负担，从而减少疾病反复发作的次数和程度，并且有助于提高生活质量。