长时间在办公室、写字楼里工作的人，因为过多的接触空调，很容易罹患“空调病”。空调病的主要表现如易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、咳嗽、关节隐痛，以及胃肠不适、食欲不振，反复感冒且久治不愈。

过多的吹空调首先损伤人的呼吸道，千万不要以为加件厚衣服就可以防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，加衣服只能保暖不能防病。长时间的呼吸冷气，会损伤呼吸道，一天下来 口鼻发干，慢性病人群，免疫力低下的人还会出现着凉咳嗽的症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。

吹空调还会导致拉肚子，腹部是人体的薄弱区域， 一旦腹部着凉，就会使肠管平滑肌受刺激，收缩加强，肠道蠕动也随之加快，正在进行着消化和吸收的食物在肠内通过加快，这不仅影响营养物质在体内的消化和吸收，还可造成排便次数的增多，甚至拉肚子。

更有甚者，大汗淋漓地从外面跑进空调间，还把温度调得很低，甚至径直跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降 3℃-4℃，更何况突来的冷空气会导致毛孔会突然收缩，并导致头晕，头疼。

经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

此外，一瓶小小的风油精也可以帮你轻松解决空调病。

风油精是一种中成药，含有樟脑，薄荷等多种成分，具有清凉止痛，止痒作用，用于各种蚊虫叮咬引起的过敏反应，皮肤瘙痒及感冒引起的头晕头疼等症，应用广泛。然而对于风油精调理“空调病”，这一说法，很多人都不知道。首先，风油精具有祛风散寒的作用，着凉咳嗽的时候喝少量的风油精会有很好的止咳作用，而且由于风油精中含有抗过敏的成分，对于过敏性咳嗽效果，尤其明显。少量风油精滴在肚脐，可以迅速调理因胃肠道受寒而导致的各种不适症状。风油精抹在太阳穴，也能够很好的缓解头疼头晕等症状。

注意事项：在药品里，一般都有严格分内服药和外用药，不过风油精例外，既可以内服也可以外用。 风油精用法可以外涂患处，也可以口服，口服时兑水，一次4到6滴。风油精对于风寒型感冒、暑湿型感冒都有一定的作用和一定的效果，但是对于有急性胃肠炎或者对于胃肠道有既往疾病的患者，例如有急性胃肠道溃疡、上消化道出血或者对薄荷脑等出现过一过性过敏反应的患者，不建议口服，建议外用。一旦皮肤出现破损的时候，不能使用风油精外涂。还有就是儿童，孕妇，避免使用；如果病人咳嗽严重，出现喘等症状，建议马上就诊。