银屑病是一种慢性的自身免疫疾病，患者常见症状包括皮肤红斑、鳞屑、瘙痒和疼痛等，严重影响生活质量。虽然目前没有完全治愈银屑病的方法，但患者可以采取自愈治疗过程缓解症状、预防复发。

1. 适度日晒

适度的日光浴可以促进皮肤表面的细胞更新，减轻皮肤瘙痒和红肿症状，建议在早上和下午避开强烈的阳光，每次晒太阳不要超过30分钟，当前先在皮肤不紧张的情况下实施此项治疗。

2. 坚持运动

由于银屑病有一定程度的自身免疫异常，身体免疫失衡处于高度紧张状态。体育锻炼可以消除体内积存的能量，缓解身体的压力反应，从而提高身体的自愈能力，同时通过加速身体新陈代谢，促进血液循环，有助于加速皮肤损伤的修复和预防症状的发生。

3. 饮食调整

银屑病患者应加强饮食调理，尽力进食高纤维，低热量，低脂肪和盐类的食品，避免摄入过多刺激性食品和饮料，如辛辣食品、咖啡、可乐、糖和酒精饮品等。此外，可以适量多吃一些能够增强免疫力的食品，如鱼类、动物肝脏、土豆和香菇。

4. 应用保湿剂

保湿剂是治疗银屑病症状的有效方法之一，它可以缓解皮肤干燥和红肿症状，保持皮肤健康水平，同时起到减少皮肤瘙痒的作用，避免挠抓引起的细菌感染。建议使用含有果胶或硫化合物的保湿剂，因为它们具有抗炎作用，有助于减轻银屑病症状。

5. 停止吸烟

吸烟会对身体健康产生巨大的负面影响，同时也会加重银屑病症状。因此，患者应尽量避免吸烟，并加强治疗时的禁烟，以防止症状加重。

总结起来,采用自愈治疗可以缓解银屑病的症状，提高生活质量，建议先确定皮肤病的具体病旋，从而选择合适的自愈方法和药物治疗，同时根据体质调节饮食，养成良好的生活习惯，合理保护自身健康，加强自我康复能力。