银屑病是一种慢性的自身免疫性疾病，其主要症状为皮肤出现红色、厚、鳞状的斑块和斑点。近年来，有些研究表明，精神紧张可能是导致银屑病发作的一个因素。那么，精神紧张如何引起银屑病？如何有效地应对精神紧张从而减少银屑病的发作？

首先，必须指出的是，虽然精神紧张可能会影响银屑病的发作，但银屑病的发生与发展是由多种因素共同作用的结果。除了精神紧张外，常见的诱因还包括遗传因素、环境因素（如感染、创伤等）、代谢和免疫系统等因素。

然而，精神紧张与银屑病之间确实存在一定的关系。事实上，数据显示，约有50%的银屑病患者在病情恶化前经历了一段精神压力或情绪波动。这也得到了很多临床医学研究的支持。进一步的研究也表明，由情绪波动引起的身体反应可能会导致免疫系统异常，从而加重或引发银屑病的发作。

针对这种情况，患者可以采取以下措施：

1. 减轻精神紧张和情绪波动：通过身体活动、冥想、深呼吸等方法缓解压力，使身心放松，避免过度焦虑、愤怒等情绪对身体造成的影响。

2. 建立健康的生活方式：健康的生活习惯会有助于缓解精神紧张状态，包括规律作息、合理的饮食习惯和增加锻炼等。

3. 引起注意：注意从精神上来说，定期娱乐、享受生活，可以有效帮助口腔的修复。

4. 寻求专业医疗帮助：对于经常出现精神紧张和情绪波动的情况，可以寻求心理治疗或药物治疗等专业医疗帮助，以便有效地控制症状。