银屑病患者晚上应该在正常的睡眠时间入睡，每天保持稳定的作息时间。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠，而老年人可能需要更少的睡眠时间。

银屑病患者应该注意以下几点，以确保良好的睡眠质量和睡眠时间：

1.保持良好的睡眠环境：适宜的温度（18-22℃），较暗的房间和沉静的环境能够提高睡眠质量。

2.避免摄取刺激性物品：如咖啡因、尼古丁和酒精对睡眠的影响是不利的，所以应该尽量避免摄入这些刺激性物品，并在晚餐前几个小时停止食用。

3.培养健康的生活方式：适当的运动可以促进身体健康和平衡情绪，但不应在睡前进行过多的身体活动。

4.控制压力和焦虑心理：放松练习、冥想和深呼吸可以帮助缓解压力和焦虑，促进放松和舒适感受，从而提高睡眠质量。

总之，稳定的睡眠时间和良好的睡眠习惯对于银屑病患者来说非常重要。如果您感觉自己的睡眠受到了影响，请及时咨询医生或寻求有效的治疗方案。