首先，我需要说明的是银屑病是一种慢性炎症疾病，目前没有治愈的方法。因此，所谓的自愈并非真正的治愈，而是指病情得到控制并缓解，少数患者可能会出现痊愈的情况，但这不应该视为常规。

那么，什么是自愈？自愈是指通过调整生活方式、注意饮食、心态调节等方法，使得病情得到控制并缓解。这些方法包括：

1.保持良好的心态，避免焦虑和忧郁对病情的恶化影响。可以从家庭、朋友或者专业医生中获得支持和帮助。

2.合理的饮食习惯可以改善免疫力和代谢水平，从而减轻症状。建议减少摄入过多的高脂肪、高糖分的食物和饮料，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜、水果和蛋白质食品。

3.适当的锻炼可以促进血液循环，增强身体的免疫力和代谢水平。建议选择适合个人身体状况的运动方式，如散步、游泳和瑜伽等。

4.注意日常护理，如避免过多接触去角质剂、浴液和洗发水等有刺激性的化学物质，保持皮肤清洁和湿润等。

此外，银屑病的确诊和治疗需要找到专业医生进行检查，制定个性化的治疗方案。针对不同的症状和程度，医生可能会建议口服药物、局部涂抹药膏或光疗等不同的治疗方法，并定期回访调整疗效。

最后，我需要强调的是，自愈并非是一种根本性的解决方法，只能作为辅助措施。任何新出现的症状都需要及时向医生咨询，避免病情进一步加重。