头部银屑病是一种自身免疫性疾病，通常表现为头部皮肤红肿、干燥、脱屑，严重影响患者的外貌和生活质量。有些患者会尝试晒太阳来改善症状，但是过多的晒太阳可能会带来风险和负面影响。

首先，需要明确的是，不同的患者对晒太阳的耐受性会有所不同，因此不能简单地给出每天晒多久的标准答案。一般来说，头部银屑病患者在晒太阳时应该注意以下几点。

一、避免高峰期阳光

当太阳处于高空时，紫外线较强，容易引起皮肤灼伤和晒斑等问题。因此，建议避免在太阳直射的时间段进行晒太阳。一般而言，上午9点到下午4点之间是最好避免的时段。

二、控制晒太阳时间

对于大多数头部银屑病患者而言，每天晒太阳的时间应该控制在20-30分钟左右。如果患者的皮肤不耐受阳光、易晒伤，或者气候炎热，建议缩短晒太阳时间。同时，患者应该在晒太阳前涂抹防晒霜，保持皮肤湿润。

三、注意补水

晒太阳虽然可以促进维生素D的合成，但是一定程度上也会导致皮肤水分流失。因此，头部银屑病患者在晒太阳后需要及时补充水分，多喝水、多吃蔬菜水果等富含水分的食品。

四、遵循医生建议

最后，建议头部银屑病患者在进行晒太阳前，咨询专业医生的建议。医生会根据患者的具体情况来制定合理的晒太阳计划，使得晒太阳可以起到更好的治疗作用，而不会带来负面影响。

总之，头部银屑病患者可以适当地在适当时间段进行晒太阳，并注意掌握合适的晒太阳时间和方法。同时，还需要注意保护皮肤、增加水分等细节问题，以达到更好的治疗效果。