银屑病是一种慢性皮肤疾病，常常表现为粉红色斑块或银白色的鳞片，通常会在身体各个部位出现，并伴有瘙痒和疼痛等不适症状。如果您发现自己患有银屑病长时间没有变大，建议您采取以下措施。

1.继续观察

银屑病发展缓慢，有许多患者都会发现他们的银屑病长时间没有明显变化，也没有出现新的斑块。这时候可以进一步观察，不必担心太多。如果您的银屑病持续不变，可以定期进行皮肤检查，并记录相应的变化情况，以便及时调整治疗方案。

2.注意保湿

银屑病患者皮肤干燥敏感，容易引起瘙痒和炎症反应。因此，对于患有长时间未变化的银屑病患者，定期保湿非常重要。可以选择使用温和的沐浴乳和润肤霜来帮助保湿，以减少下肢皮肤的干燥和发痒。

3.避免刺激

长时间未变化的银屑病患者需要更加注意日常生活中的刺激，比如过度摩擦、揉搓、紧贴等都可能引起银屑病病情加重。因此，建议尽量避免穿着高领衣、合身裤等紧身服装，同时注意保持衣物和身体的干燥。

4.定期就医

即使银屑病长时间未变化，也建议定期就医。专业的银屑病医生可以根据患者的具体情况评估并制定相应的治疗方案。此外，还可以根据患者的反馈进行调整，并及时处理任何不适症状。患者可定期去医院检查，确保自己的身体健康。