头部银屑病要多吃什么？

头部银屑病是一种皮肤炎症，通常表现为头皮、额头、耳朵和颈后等部位的红斑、酒糟样皮损、脱屑和瘙痒。虽然目前尚无完全治愈银屑病的方法，但是正确的治疗和饮食习惯可以有效地控制和缓解银屑病的症状。

在银屑病的治疗过程中，饮食方面是比较重要的一环。因为头部银屑病与身体的免疫系统、天气变化、精神状态等有很大的关联，而饮食可以直接影响到我们的身体免疫力和内分泌系统，进而影响到银屑病的症状。

在日常生活中，头部银屑病患者应该注意以下几点：

1. 增加维生素D的摄入

维生素D有抑制炎症反应和调节免疫系统作用，对于控制头部银屑病的症状非常有帮助。可以通过多晒太阳、食用富含维生素D的食物（例如鱼肝油、蘑菇、鸡肝、西兰花等）等多种方式来补充维生素D。

2. 多食用富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂能够帮助身体清除自由基，预防皮肤细胞的氧化损伤，同时还能增强身体抵抗力。患者可以多食用富含抗氧化剂的食物，如番茄、胡萝卜、蔬菜、水果、坚果等。

3. 控制饮食油脂摄入

头部银屑病患者应该尽可能减少饮食中的油脂摄入，因为高脂肪饮食会加重炎症反应，造成症状的恶化。患者可以适量摄入优质蛋白质、水果和蔬菜，避免过多摄入油脂和甜食等高GI食物。

总之，头部银屑病的饮食要求与健康饮食所要求的一致，多摄入富含维生素D和抗氧化剂的食物，同时注意控制油脂和高GI食物的摄入，这些都有助于调节免疫系统、缓解炎症、改善头部银屑病的症状。当然，这只是饮食方面的建议，患者在治疗过程中还需要遵循医生的指导和用药要求，才能达到更好的治疗效果。